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减肥界的热销产品“代餐粉”,它真的能减肥吗?

减肥是项体力活儿,不是一两天能做到的。女性减肥几乎是一辈子的事业。

而很多人不喜欢运动,想要通过饮食成功减肥,拥有瘦身材。但网上的减肥产品良莠不齐,你真的选对了吗?

最近减肥界非常火爆的“低卡代餐粉”,成为众多减肥人的首选。

那么,代餐粉真的能帮你减肥吗?

代餐粉里有一定的营养成分,能起到一定的刮油作用,还能让你有饱腹感,同时热量较低,一周瘦2-3斤基本没=问题,难怪很多学生和上班族减肥饮食的替代品。

尝试过代餐粉的人说,确实能降低体重下降。一包代餐粉的热量也就几十千卡的热量,2包代餐粉也不过是半碗米饭的热量。

减肥代餐粉如何最好?三餐都取代正餐吗?

减肥需要合理饮食,不要过度节食或者单一饮食。因此代餐粉只建议每天代替其中的一餐,或者两餐最多。中餐最好摄入主食米饭以及蛋白质食物,如鱼肉、鸡蛋。

早上你可以用代餐粉替代早餐,同时加几颗坚果,一颗水煮蛋。

午餐正常吃饭,如果午饭吃多了,晚餐可以用代餐粉替代,再吃几片西柚,平时多喝水,坚持10来天,体重肯定是降下来的。

如何选择优质的代餐粉?

如果想要依靠代餐粉减肥,建议大家还是买大品牌的产品,即使价格稍贵些,但至少质量是保证的,吃进肚子的食物,可别贪图便宜哦。

温馨提醒:

切忌减肥成功后就开始暴饮暴食,这样很容易让体重反弹。

减肥需要慢慢来,不要急于求进,盲目追求月瘦20斤的快速减肥方法,很容易早餐皮肤松弛,体虚赶走大姨妈等现象,保持一周2斤的速度,是科学的减肥进度。减肥要坚持3个月以上,让身体记住你现在的体重,达到新的体重平衡点。





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